為什麼要坐月子？－健康醫藥

產後調理、恢復氣血及體力，預防女性身體損傷，以強化體質

坐月子是中國傳統的習俗，其由來最早可追溯至西漢時期，距今有兩千多年的歷史。古時候的人，環境不好，營養不佳，很少有機會能均衡攝取營養。男尊女卑的傳統觀念，使得婦女在家也不具地位。那時坐月子的意義是犒賞婦女達成任務，透過儀式示意產婦母以子貴，地位從此不同，另一方面也有為產婦補充營養的意涵。

隨著時間演變及社會型態的變遷，現在坐月子最大的意義，就是做好產後調理、恢復及預防婦女身體的損傷，並進而達到強化體質的目的。

妊娠期體質燥熱，生產時氣虛血瘀

從中醫學的角度來看，女性從十月懷胎到生產，體質特性經歷重大變化。妊娠期間，孕婦的新陳代謝呈現亢奮狀態，是一種「氣有餘」的表現。中醫有「氣有餘便是火」的說法，故妊娠期的婦女多呈現燥熱體質。

分娩時，產婦大量出血、出汗，過程中的劇痛與體力的耗費，往往造成陰血虧虛、元氣耗損、百脈虛空等現象，從中醫觀點來看，產後婦女體質屬於「多虛多瘀」的特性。

生產過程中用盡氣力，可能傷及脈絡，導致瘀血停留，加上身體內部呈現「血不足，氣亦虛」的狀態，使得產婦大半有氣虛、氣滯的情形發生。當血液推動運行無力，停留在脈管中，更會加重產婦瘀血症狀，引發一連串的不適，此時產婦常有貧血、產後子宮縮痛、便祕、乳汁分泌少等現象。坐月子最主要的目的除了要強健身體、促進復原，同時也是為了要預防或消除以上諸多的產後不適。

產後坐月子，幫助恢復氣血與體力

懷孕使得孕婦生理各系統產生巨大變化，產後需要6～8週的時間才能恢復，故從中醫觀點來看，產後是調養產婦筋脈氣血最佳的時機，必須利用產後一個月時間，好好調理，攝取充足的營養，才能恢復氣血與體力，因經歷生產所耗損的體內器官也才得以康復。若坐月子期間沒有好好調理，往後容易有腰痠背痛、頭暈、皮膚鬆弛、風濕、怕冷、乳房下垂、內臟下垂、子宮下垂、月經不順等後遺症。

我國坐月子歷史悠久，有許許多多的規矩與習俗，對照古今生活條件的改變，有些坐月子「禁忌」可以適當調整，因時制宜。坐月子的確是婦女健康再加分的重要時段，建議產婦及家人們多用心，好好瞭解傳統的內涵，瞭解哪些規範是必須遵守的，哪些是傳統不足必須補強的，哪些可以用更現代的方式取代，進而讓產婦能夠舒適自在地坐月子。

坐月子應視自身的體質進補

中醫講究「辨證論治」，每位產婦的體質皆不同，坐月子的飲食、藥材必須隨著產婦體質而有所調整，以免適得其反。建議坐月子期間的進補藥材，應由中醫師診斷後，再開立藥材進補。