已經放棄甜食、三餐只吃半碗飯配燙青菜，為何血糖還是降不下來？別氣餒，學會血糖自我管理技巧，變身控糖達人
發生低血糖時，每個人症狀不一
可能會有頭暈、冒冷汗、臉色蒼白、有飢餓感、心跳加快、全身無力、意識不清，嚴重時會昏迷。但也有少數病人沒有警告症狀。
游能俊醫師表示，若出現低血糖，應採「15原則」：
1‧若病人意識清醒，應該食用含15克容易吸收的糖分食物，如4顆方糖、100cc養樂多、150㏄的果汁或汽水、含15克的葡萄糖粉或糖膠。
病人平時就要隨身攜帶方糖或糖果、含糖飲料、餅乾或饅頭等食物，以備血糖降低時可立即使用。
2‧15分鐘後測血糖。
3‧如果血糖沒有上升或是症狀沒有解除，再吃一次含15克高糖分食物。
4‧15分鐘後再測一次血糖，若仍無改善，再次補充並盡快就醫。
另外，應定期檢查注射部位，長期注射胰島素的部位若有硬塊、脂肪萎縮等問題，應該換部位施打。
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糖尿病人 控制血糖自己來
血糖機台灣糖尿病人數逼近150萬，很多病人每逢門診心情就七上八下，擔心血糖數值若是異常，既要面對醫生、
衛教師詢問有沒有貪嘴多吃，還可能要調整或增加藥物，「就像考試不及格，心情沮喪，」病友徐伯伯說。
病人也常喊冤，已經忌吃甜食、三餐減量，血糖還是居高不下。菜販吳媽媽抱怨，每餐只吃半碗飯、兩樣燙青菜，
為什麼自己扎針測飯後血糖還是200多？難道三餐都不用吃了嗎？
其實，血糖不是一成不變的。即使是沒有糖尿病的人，血糖也會隨著餐飲有小幅波動，糖尿病人的血糖高低起伏比較大，
過高或過低都會引發立即危險和長期併發症，如何維持血糖不失控，是治療糖尿病重要目標，
糖尿病關懷基金會執行長、台北榮總新陳代謝科主治醫師蔡世澤表示。
根據糖尿病治療指引，糖尿病人必須ABC三項控制指標都達成，才能算是控制良好：
A.糖化血色素（HbA1c簡稱A1C）＜7％
B.血壓（BloodPressure）≦130/80mmHg
C.膽固醇（Cholesterol）特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）＜100mg/dL
糖化血色素的高低，取決於病人血液中平均血糖濃度，可以反映病人過去2～3個月血糖控制狀況。
台灣只有5％病人 自己監測血糖
但根據糖尿病衛教學會調查，僅有三成台灣糖尿病人曾做過自我血糖監測，而能每天、或者隔天自己測一次血糖的，只有5％而已。
「很多病人把血糖機當成聖誕禮物，剛買來時興沖沖玩幾次以後，就放著不做了，」台東聖母醫院糖尿病門診主治醫師林瑞祥說。
糖尿病關懷基金會調查發現「不知道怎樣測、試紙很貴、扎針不舒服、沒時間、沒有症狀、醫生不看血糖監測記錄」
等六大原因，是病人不做自我血糖監測最常見的理由。
從事糖尿病衛教多年的台大護理系副教授張媚則認為，病人嫌試紙貴其實是表面問題，「地下電台賣藥講得那麼神奇，老人家聽得心動，
一瓶好幾千塊再貴也願意買」，病人沒有自己驗血糖的最大原因，其實是「不知道測了有什麼好處」，一旦了解高血糖多無明顯症狀但長期併發症的危害、
自測血糖的意義，並且可調整食物或運動改善血糖數字，等到門診檢查A1C也證實血糖控制穩定，才會持續長期自我監測血糖意願。
參考資料:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61947&page=2
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