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Ａ：經常有嗎咪問，喝了很多湯湯水水之後，怎麼母乳還是不足？該怎麼辦？

其實促進乳汁分泌的關鍵是盡可能多讓寶寶吸吮乳頭，這會刺激媽媽體內的腦下垂體分泌兩種荷爾蒙（泌乳激素與催產素），吸吮的次數越多、時間越長，荷爾蒙就分泌的越多。

這些荷爾蒙就算寶寶給媽媽的乳汁需求訂單，大腦接收到這一信息後就會下達生產更多乳汁的指令，來滿足寶寶的需要。

有些媽媽奶水不足的時候就多等會兒再給寶寶喝奶，這直接減少了寶寶對乳頭的吸吮，讓大腦誤以為產量已經足夠甚至多餘，而導致乳汁分泌量越來越少。

母乳餵養是按寶寶需求而餵養的，寶寶想吃的時候就給他吃，這樣才能達到母乳的『供需平衡』。

哺乳期間，媽媽需要多喝液體食物，並盡可能吃各種天然食物來保持營養均衡，而光喝湯湯水水卻沒有讓寶寶多吸吮乳頭，就好比準備了大量原材料，可遲遲不給加量開工的指令，產量是很難上來的喔，要生產出質優量多的母乳，

媽媽的好心情也非常重要，可以在哺乳時喝些水或水果，放上一段喜歡的音樂，挑兩本愛看的書或雜誌，

放鬆心情相信自己，不要總想著乳房上做刻度標記，過分擔心自己的產量。

愛樂兒

參考資料

http://www.buru-cha.com.tw/page.php?menu_id=2&new_id=96