坐月子期間為何不能彎腰？－健康醫藥

會增加腰部肌肉韌帶負擔，日後易腰酸背痛

民間認為坐月子期間不能常彎腰，主要是彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，當產婦腰部無法獲得充分休息，日後便容易腰酸背痛。

中醫則有"腰者腎之府"的說法，認為腰部是臀和的居所，且"胞脈繁於腎"，認為腎是子宮血管動脈所聯繫的地方，婦女生產時用力造成的拉傷及出血過多，導至胞脈空虛，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。

腰疾是產後婦女常見的不適症狀，而引起腰疾的原因很多。懷孕期間，孕婦肚子漸漸隆起，身體重心漸漸向前傾斜，脊椎曲度增大，背部的負擔加劇，腹部的壓力也會造成腰部肌肉韌帶受損，壓迫到骨盆神經和血管：生產時，用力過度，胎兒娩出時的壓迫，會造成骨盆韌帶鬆馳，產期受到風寒，或太過勞累，甚至是哺乳的姿勢不正確等，都會引起婦女腰疾背痛以及關節、筋骨疾痛等現象。

女性懷孕之後，骨骼系統會化生變化，骨骼節變寬鬆，肌肉韌帶的彈性也會因長時間拉長而下降。坐月子期間，建議孕婦多臥床休息，讓妊娠時期鬆馳的關節韌帶能回復到最佳狀能。提醒產婦，會拉扯到腹部肌肉的動作：如彎腰、爬樓梯、蹲、屈膝、盤坐等，都該避免，以預防腰疾背痛的情況發生。

起居、飲食不慎，也會引起腰疾。

中醫認為，產後婦女處於氣血最弱的狀態，容易受到寒邪氣的侵襲，舉凡起居、飲食方面都該小心謹慎。吹到風、吃到冰冷食物、接觸冰水等，都會造成血液循環不良，而淤阻於腰部，加重腰疾背痛的不適。